| 问题 | 离婚后如何调整？ |
| 释义 | 夫妻离婚后，如双方对子女抚养权达成一致意见，可签订变更协议；否则，要求变更的一方可向对方住所地法院起诉，无需公证。任何时候，一方或双方情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。 法律分析 如果双方经协商对子女的抚养权变更达成一致意见，需要签订变更抚养权协议就可以了。如果无法达成协议的，要求变更的一方可以向对方住所地的人民法院起诉要求变更，通过诉讼变更抚养权的，不需要到公证处进行公证。在夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。 拓展延伸 离婚后的心理疏导：重新塑造幸福生活 离婚是一段艰难的经历，但它也是一个新的开始。在离婚后，调整心理状态并重新塑造幸福生活至关重要。首先，接受自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒或失望。与此同时，寻求专业心理疏导帮助，倾诉内心的痛苦，释放负面情绪。其次，重建社交圈子，与亲朋好友保持联系，并积极参与社交活动，扩展社交圈。此外，关注自己的身心健康，通过运动、良好的饮食和充足的睡眠来提升整体幸福感。同时，制定新的目标和计划，追求个人发展和成就感。最重要的是，给自己时间和宽容，相信未来会有更美好的日子等待着你。 结语 离婚是新生活的起点，调整心态，塑造幸福。接受情绪，寻求专业帮助，释放痛苦。重建社交圈，保持联系，扩展社交。关注身心健康，提升幸福感。制定目标，追求发展。给自己时间和宽容，相信美好未来等待。 法律依据 《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。 离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。 离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。 《最高人民法院关于婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持： （一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女； （二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响； （三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力； （四）有其他正当理由需要变更。 |
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